Hipertensiunea arteriala este una dintre bolile cele mai raspandite la nivel mondial, afectand peste 30% din intreaga populatie a lumii, adica aproximativ 1 miliard de persoane. Totodata poate fi cauza aparitiei unor alte probleme de ordin medical cum ar fi accidentul vascular cerebral, bolile cronice de rinichi, insuficienta cardiaca sau aritmia. Cauzele cresterii tensiunii arteriale sunt strans legate de stilul de viata pe care il avem. Obezitatea, diabetul zaharat, fumatul, sedentarismul si nivelul crescut de colesterol contribuie la aparitia hipertensiunii arteriale. Iar aici intervine rolul meu! Cu ajutorul sfaturilor din acest articol, te ajut sa tii in frau tensiunea arteriala, prin alimentatie. Iata cum:

Iata o lista cu obiceiurile alimentare bune pe care le-am invatat in copilarie, alaturi de parintii si bunicii mei si pe care te incurajez sa le (re)introduci in rutina ta, oricand ai posibilitatea.

Toamna ne imbie cu fructe si legume gustoase, aromate si pline de savoare, iar pietele si supermarketurile abunda in produse de sezon, gata sa fie cumparate. Eu te ajut cu lista de cumparaturi si cu moduri inedite si sanatoase de gatire, astfel incat sa profiti la maximum de tot ceea ce au ele de oferit. Sa incepem!

Perioada concediilor s-a incheiat oficial. Suntem inapoi la birou, printre hartii si telefoane si parca ne cuprinde o nostalgie dupa zilele linistite de vara in care stateam fara griji si ne savuram pe plaja cafeaua de dimineata. Vestea buna este ca poti avea un aliat de nadejde, care sa iti redea buna dispozitie. Nu totul este atat de greu pe cat pare. Asa ca hai sa-ti arat cum sa gestionezi stresul prin alimentatie!

Mai sunt doar cateva zile pana cand va incepe anul scolar si ti-am pregatit o lista cu idei de mic dejun si pranz. Pentru a-ti usura munca, te ajut si cu organizarea, astfel incat sa pregatesti totul usor si din timp. Sa incepem!

Constipația poate fi o afecțiune extrem de deranjantă. Dacă și tu ai mai puțin de 3 scaune pe săptămână, acestea sunt dure și îți provoacă disconfort la eliminare, atunci iată câteva sfaturi care te vor ajuta să îți reglezi tranzitul.